QR-код RSS
|
|
|||
|
|
||||
|
Все комментарии пользователя (3)
|
Самые обсуждаемые
|
Обсуждают сейчас
 
| ||
Олег, читаю уже давно ваш блог и вам, наверное, уже надоело повторять одно и то же. Может затрагивать в подкасте более продвинутые темы?
И действительно, на слух тяжело воспринимать рассуждения о биологии, физиологии человека, довольно много терминов, о которые постоянно спотыкается мозг.
И такой вопрос возник: читал, что после выполнения подхода (например подтягивания на турнике) до отказа, выполнять следующие сеты того же упражнения будет неполезным, или даже вредным.
У меня такое ощущение, что это миф чистой воды. Последующие после подхода на отказ сеты, развивают выносливость в организме, способность преодолевать болевой порог. Возможно ошибаюсь
И сразу вопрос: в книге Олега есть рекомендация по тому, сколько повторений в каждом из подходов делать. Там число повторений распределено лесенкой. Например 8-9-9-8-7.
Или может выполнять просто не заморачиваясь 9-9-9-9-9?
Имеет ли это какое-то значение?